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ブラックサプリEXは妊娠・授乳中でも飲めるの?

 

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ブラックサプリEXは、天然由来成分から作られている安心安全なサプリですが、妊娠中や授乳中でも飲むことが出来るのか気になりますよね。この質問に関して公式サイトではこのように回答しています。

 

「妊娠中や授乳中はデリケートな時期なので、サプリメントの服用はお休みすることをおすすめします。」

 

これは決して安全性に問題があるということではないと思います。というのもブラックサプリEXの全成分を調べる限り危険性のあるものは入っていませんでしたから。

 

でも妊娠中って今まで好きだった食べ物や香りが急に苦手になったり、自分自身でも体や心の変化に戸惑う時期。そんな時期だからこそ、いつもと違うことを始めて不安要素を作るよりも、いつもと変わらない毎日を送る方が安心していられると思います。

 

妊娠・授乳中はブラックサプリに頼らず、食事た生活面から白髪改善につとめていきましょう!

 

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髪の毛に必要な栄養を摂る

 

栄養は命に係わる器官から優先的につかわれますので、髪の毛など命に関係のないものには栄養は後回しにされます。なので、まずは毎日の食事でしっかり栄養をとることが大切です。
その上で、髪にいいといわれている栄養素を意識的にとりいれるとよいと思います。

 

栄  養  素

食       材

働        き

たんぱく質 肉、魚、卵、豆類など 髪の8割はたんぱく質でできているため、健康な髪には不可欠な栄養素
亜鉛 牡蠣、 働き髪を黒くするメラニン色素を合成するのに必要
ビオチン ナッツ類、卵など 太くツヤのある健康的な髪を作る、頭皮の血行をよくする
アルギン酸海藻類 昆布、海藻など 髪にツヤを与え髪質を柔らかくする働きがある
ビタミンE ごま、ナッツ類、うなぎなど 血流をよくする、アンチエイジング効果
カルシウム 乳製品、小魚など 髪を黒くするメラニン色素を生成するメラノサイトの働きを活発にしてくれる

 

 

 

髪によいといわれる栄養素を頭皮まできちんと届けるために、栄養を運んでくれる血液の流れをよくする栄養素を摂ることもポイントです!


 

頭皮マッサージを行う

 

頭皮はなかなか動かす機会がないためカチカチに固まって血流がとどこおりがち。シャンプーするついでに、頭皮マッサージをして血流をよくし、栄養がいきわたるようにしましょう。

 

【頭皮マッサージ方法】

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①指の腹で頭の付け根から頭頂部に向け指圧していく
②両手の指の腹で頭皮をつかみ、気持ちよいと感じる程度に前後に動かす
③頭の付け根から首の付け根にむけリンパを流すようにマッサージする

 

十分な睡眠

 

私たちの体の細胞は睡眠中に新陳代謝により新しく生まれ変わっています。髪を黒くするメラニン色素を作り出すメラノサイトという細胞を活性化するためにも、十分な睡眠をとる必要です。

 

【質のよい睡眠をとるために】

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  • 就寝前のスマホやパソコンの使用は控える
  • 就寝前にハーブティーなどを飲みリラックスする
  • ぬるめの湯船(38℃~40℃)にゆっくりつかる
  • 枕やベッドマットなどの寝具にこだわる
  • 部屋の明かりを暗くする
  • お気に入りのアロマを焚く など

 

適度な運動

 

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妊娠中は体調が悪く家にこもりがちになってしまうことも。ですが、無理のない範囲で運動をすることで血流をよくし栄養を体にいきわたらせたり、新陳代謝を高めることも、白髪改善には効果的です。新陳代謝を高めるには有酸素運動がおススメで、無理なく取り組みやすいのがウォーキング。

 

1分間に60メートルくらいのスピードが妊婦さんには良いといわれてます。このスピードで20分から30分を目安に歩くと運動不足解消やストレス解消にもなるようです。ですが、あくまでも体調を考え無理のない範囲で行うことが大切です!

 

 

白髪の改善には

  • 十分な栄養をとること
  • 血流をよくすること

この2つが大切なポイントです!


 

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